Muito Além Das Dietas, De Evandro Borges

Descripción

Título: Muito Além Das Dietas
Autor: Evandro Borges
Editorial: Clube de Autores
Temática: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos
Edición: 1
Año de Edición: 2023
Número de páginas: 292
Peso: 380 gramos
Ancho: 148 milímetros
Alto: 210 milímetros
Formato: Rústica
Idioma: Portugués
ISBN: 9786526605356


Descripción:

Queridos leitores e leitoras, O livro Muito Além das Dietas é fruto de quase uma década de pesquisas e observações clínicas. Estamos vivendo na era do “Alto Rendimento”, do “Alto Desempenho”, do “Sucesso Rápido” e das “Fast-Diets”. Motivação ou Pressão? Punição ou Adaptação? Da mesma forma que nos sentimos atraídos por dietas rápidas, também nos sentimos atraídos por comida rápida. E o problema não está na procura, está na quantidade de ofertas. “Como uma pessoa poderia passar do sedentarismo a um estilo de vida saudável, quando está sofrendo de baixa autoestima, ansiedade, depressão, insônia, cansaço mental, desmotivação e até mesmo sentindo ódio do próprio corpo?” Dietas muito restritivas causam estresse físico e emocional. E o hormônio da saciedade e do controle do peso corporal é leptina. O estresse é o maior inimigo da leptina. Com base nesses princípios, estudei minuciosamente dois padrões comuns de dietas: uma eu chamei de Punitiva e a outra de Adaptativa. E a abordagem que utilizamos na clínica é a adaptativa, na qual trabalhamos com inúmeros casos de obesidade. Quero que este livro o auxilie no processo de emagrecimento e reeducação de hábitos, no processo de se cuidar com amor e serenidade ao invés de se punir. Com gratidão, Evandro Borges



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