Kit De Herramientas Para La Depresión...

Descripción

Título: Kit de herramientas para la depresión
Autor: Kirk D. Strosahl y otros
Editorial: ------------------
Colección: Serendipity
Temática: Autoayuda y desarrollo personal
Edición: 1
Año de Edición: 2025
Número de páginas: 160
Peso: 205 gramos
Ancho: 140 milímetros
Alto: 210 milímetros
Formato: Rústica
Idioma: Español
ISBN: 9788433032720


Descripción:

Si sufres de depresión o de un bajo estado de ánimo, sabes lo que es sentirse completamente abrumado por todo. Las tareas diarias pueden parecer retos insuperables, y tu motivación cae por los suelos. A medida que empeoran tus síntomas, también lo hace tu sensación de aislamiento, y puede que incluso evites las cosas que solían alegrarte. Lo que necesitas son herramientas rápidas que te ayuden a liberarte de este círculo vicioso y a sentirte mejor en este preciso momento.
Esta guía de uso fácil, escrita por un equipo de expertos en salud mental, ofrece habilidades basadas en pruebas y fundamentadas en el mindfulness, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la activación conductual para ayudarte a mejorar rápidamente tu estado de ánimo, desatascarte de los sentimientos difíciles y manejar tus síntomas antes de que se acumulen y se apoderen de ti.
Si quieres ir un paso por delante de tu depresión, coge este libro y las herramientas que contiene. El alivio está a solo unas páginas de distancia.
Este kit de herramientas incluye consejos y estrategias para:
• Dejar atrás los pensamientos negativos.
• Motivarte.
• Redescubrir la esperanza.
• Desarrollar hábitos saludables.



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